Défi du mois de janvier: la planche
J’ai tenu! Et vous?
Pour rappel, j’ai pris mes résolutions en mode Olivier Roland cette année! Voir ici
Je l’ai fait matin et soir depuis 10 jours, à l’exception de 2 matins. Le défi est de le faire une fois sur la journée donc j’ai de la marge. Ce sont les premiers jours du tout premier défi de l’année d’où la sur-motivation. Mais attention j’ai eu tendance à en faire un peu trop les premiers jours et à directement vouloir tester mes capacités maximales à chaque séance. Fausse bonne idée. Au bout de quelques jours j’observais des douleurs aux genoux pendant la posture. Soyez comme au yoga toujours bien à l’écoute de votre corps. D’où marche arrière et retour au plan d’entraînement progressif et disparition des symptômes! Pour le nouveau corps il faudra attendre encore un peu; serait-ce l’effet galette des rois?
Keep going quelque soit votre résolution.
Depuis que j’ai commencé ce challenge, j’ai tous les jours enchaîné avec 10 minutes de méditation avant de m’endormir, chose que j’ai d’habitude beaucoup de mal à tenir sur la distance. Tout ce qui est systématique n’est pas mon fort. Tout bénéfice donc. Je vous tiens au courant de mon avancement dans quelques jours. Il n’est pas encore trop tard pour vous joindre à moi.
