« Quand je mange, je mange »
Cette semaine, une fois sur la journée, prenez le temps de découvrir votre repas. Laissez vous étonner par la saveur des aliments. Soyez bien présent à toutes les sensations que développent la nourriture. Admirez les couleurs de votre repas. Prenez conscience du fumet de votre assiette…ou pas. Appréciez la texture des aliments en bouche avant d’en percevoir le goût. Ne soyez pas juste en train de manger, partez à la découverte de votre assiette. Laissez vos papilles participer pleinement. Concentrez votre attention sur ce qui vous nourrit plutôt que de ressasser votre journée ou de déjà focaliser sur ce qui vient après.
Mangez en silence si l’environnement vous le permet.
