pleine conscience station de ski de Praloup

Scan corporel

Aujourd’hui, un petit appel à l’action…ou plutôt à la non-action.

L’un des premiers exercices proposés lors du cycle MBSR est le scan corporel. Pour tout vous dire lors de la première rencontre, en fin de séance, Sybille nous a proposé de nous étendre sur nos tapis de yoga et a fait tinter un bol tibétain qui devait sonner le début de l’exercice et … fin de l’histoire pour moi. Je me suis réveillée au nouveau tintement de cloche. J’appris au fil des échanges du groupe qu’entre les deux cloches s’étaient écoulées 45 minutes et un scan corporel! Je devais donc le découvrir seule chez moi au cours des exercices de la première semaine. Si vous aussi vous voulez en faire l’expérience, suivez le guide. Choisissez BODY SCAN: AUDIO 1 ou BODY SCAN: AUDIO 2, dans l’un la voix de Sybille vous guidera, dans l’autre la voix d’Olivier. Bon voyage intérieur.

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